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Actualizado (Sábado, 21 de Abril de 2012 07:55)

 

El tenis plantea potenciales riesgos para la espalda porque existen frecuentes posturas de torsión, rotación y flexión de la columna vertebral. Además, los movimientos se hacen rápidamente y, salvo que el entrenamiento sea bueno, se intenta golpear la bola en posturas forzadas. Además, tiende a desarrollar más la musculatura de un lado que la del otro, lo que puede generar una asimetría perjudicial para la espalda.

Sin embargo, en esos potenciales riesgos inciden varios factores; intensidad y frecuencia con la que juegue, estado de la musculatura de su espalda y ejercicios compensatorios que realice, y calidad del equipo deportivo que use. La peor opción para su espalda es que juegue con frecuencia y ése sea el único ejercicio que haga.

Las soluciones que pone la medicina es la? operación o la inyección con Ozonoterapia. El ejercicio físico terapéutico te permite salvar el quirófano, y además ganas en calidad de vida. Practica ejercicio de manera inteligente y las medicinas te pueden servir de apoyo en diferentes momentos. Si no practicas nunca ejercicio, puede ocurrir que la medicina sea tu única opción.


Aquí os dejo unos ejercicios de estiramiento y fortalecimiento de la espalda

Actualizado (Lunes, 09 de Abril de 2012 09:20)

 

 

 

    2ª FASE LIGA DE TENIS                                      PUERTO REAL


Ya están expuestos los horarios de los partidos aplazados por lluvia o en su defecto por cambio de la organización durante la 1ª parte de la Liga. Por otro lado, también quisiera informaros que también están terminados los horarios de la 2ª parte de la Liga. Para más información llamar al Club, pero desde aquí os comento que próximamente los expondré aquí en la página web para mayor comodidad de todos nuestros socios. Un saludo!!! Wink

Actualizado (Viernes, 06 de Abril de 2012 11:01)

 

 

   1º SOCIAL DE TENIS                                        2012

 


Os informam
os que el día 12 de Abril de 2012 a las 10 de la mañana finalizará el plazo de inscripción para el 1º Social de Tenis. Os animo a que os apuntéis y podamos entre todos echar un buen rato. El Social dará comienzo el día 16 de Abril. Saludos a todos nuestros socios y espero veros a todos por el club. ¿Habrá sorpresas de última hora?..............

Actualizado (Viernes, 06 de Abril de 2012 11:02)